筋トレも食事制限もなし！

背中で歩いて、自分史上最高のスタイルを手に入れる！
グループ講座

 

自分らしいオーラをまとう姿勢と歩き方のグループレッスンです。

 

 

キーワードは「背中で歩く！」

 

猫背や巻き肩の改善はもちろん、

ぽっこりお腹を解消し、張り出した太ももを細くする姿勢、

体も心も軽やかに前に進むための歩き方のポイントをお伝えします。

 

 

そしてただ細いだけではない機能的に動かせる「ねじれのない脚」を目指し、なりたい自分になるよう導きます。

 

テーマは、体も心もブレずに、楽しく心地良く歩くこと。

 

日常動作の見直しやスタイルアップしながら毎日の一歩が楽しくなる歩き方を学びます。

 

また、姿勢と歩き方改善に加えて魂コーチングを取り入れ、自分軸を整え、体も心も自立してブレずに歩くよう伴走します。

 

 

 

 

マンツーマンのパーソナルレッスンをご希望の方は

→オーラをまとう歩き方

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オーラをまとう歩き方

～太もも瘦せ～講座

体験講座の詳細・お申込みは

→こちら。

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【こんな方にオススメです】

 

★ポッコリお腹の解消、太もも痩せ、O脚改善等、下半身のお悩みをお持ちの方

★後ろ姿に年齢を感じる方

★不意に撮られた写真を見て思っているよりもスタイルが崩れていると感じる方

★太もも・お尻・下腹部のサイズが気になる方

★きついトレーニングや食事制限なしでスタイルを良くしたい方

★体に負担の少ない姿勢と歩き方を身につけたい方

★運動したり食事制限したりいろいろ試してみても脚が細くならない方

★いつまでも美しく健康でいたい方

★「私なんて…」が口ぐせの方

★自分に自信がない方

 

筋トレも食事制限もなし！

オーラをまとう歩き方

背中で歩いて、自分史上最高のスタイルを手に入れる！

グループ講座

 

【内容】

 

●１回目：筋肉バランスが整う体と心の土台作り

・私たちは自らが放つオーラで輝ける

・セルフイメージを上げる

・ポッコリお腹・太ももが張り出す原因

・不調の根本改善・スタイルアップする３ステップ

・良いバランスで立って歩く

 

 

●２回目：ポッコリお腹を解消する姿勢

・ポッコリお腹の原因と解決法

・猫背にならないポイント

・長時間座っていても疲れにくい姿勢

・足裏の重心を整える

・ウエストがくびれる呼吸法

 

 

●３回目：太もも痩せ！目指せ！機能的美脚

・太ももが太くなる原因

・脚のねじれチェックと解消法

・鳩尾のコントロール

・太ももが細くなる立ち方

・太ももが細くなる歩き方

 

 

●４回目：軽やかに歩く！背中で歩く！(１)

・腕振りの重要性

・肩こりが解消する腕の振り方

・二の腕が細くなる腕の振り方

・背中のお肉が引き締まる腕の振り方

・ウエストが引き締まる腕の振り方

 

 

●５回目：軽やかに歩く！背中で歩く！(２)

・歩き方を変えると人生がきらめく理由

・重心の左右差をなくす

・股関節に負担をかけない姿勢

・「歩く」を分解する

・脚がスイスイ前に出る歩き方

 

 

●６回目：まとめ

・良い姿勢の３大ポイント復習

・続ける、変化が加速するコツ他

 

 

※カリキュラム内容は、受講生ニーズにあわせて一部修正される場合があることをご了承ください。 

 

 

【日程】

 

〈対面〉

●土曜クラス　13:00〜15:30
2022年　1/15・2/12・3/19・4/16・5/14・6/11

 

 

 

〈オンライン〉

●水曜クラス　9:30～12:00

2022年　1/19・2/16・3/16・4/20・5/18・6/15

 

●土曜クラス　9:30～12:00

2022年　1/22・2/19・3/19・4/23・5/21・6/18

 

 

 

 

 

 

【レッスン場所】

 

〈対面〉

OROウォーキングスタジオ

愛媛県松山市萱町３丁目２－３　９ＣＲＯＳＳ　５０２

 

 

〈オンライン〉

Zoom

※レッスン日の前日までに、URLを記載したご案内メールを【naponapo23@gmail.com】からお送りします。

メールが届くよう設定をお願いします。

 

 

【定員】

●各クラス４名

 

 

【特典】

・個人レッスン１時間×２回（33,000円）付き

・コーチングセッション１時間×２回（33,000円）付き

・毎回、レッスン動画をプレゼント

・欠席される場合も、録画したレッスン動画をお渡しします

　復習にご活用ください

・同じ回であれば振替受講可

・対面クラスは撮影自由

・毎回BeforeAfter写真プレゼント

・LINEグループで質問し放題
・筋肉をゆるめる動画17本プレゼント 

 

 

【よくいただく質問】

 

Q１）受講できない日がありますが、どうしたらいいですか？

 

全６講のうち、都合により参加できない講座がある場合、

オンラインクラスは次のいずれかの補講制度よりお選びいただけます。

（1）他クラス（水曜クラス、土曜クラス）で受講していただく。

（2）動画受講（オンライン講座を録画したものをお送りします。）していただく。

いずれかの方法で対応させて頂いております。

 

 

Q２）部屋が狭くて歩くスペースがありません。どれくらいの広さが必要ですか？

 

歩く際には、お部屋の中や家の中を歩いていただきますので

カメラの前に広いスペースがなくても大丈夫です。

 

尚、椅子に座った状態で全身が映る、また、立った状態で全身が映るようにカメラのセッティングを変えていただけると

動きが合っているかどうか、お声がけしやすくなります。

 

 

Q３）グループレッスンですが、一人一人アドバイスしてもらえますか？

 

お一人お一人にアドバイスさせていただくためにも少人数クラスとなっています。

グループレッスンとは別に個人レッスンが２時間ありますので、こちらもご活用いただけます。

 

 

Q４）オーラをまとう姿勢と歩き方パーソナルレッスンと何が違うのですか？

 

パーソナルレッスンはその方の状態に合わせたオーダーメイドの内容になっています。

他の方と一緒に受講することが苦手な方はパーソナルレッスンがオススメです。

 

それに対してこのグループレッスンは、下半身にコンプレックスをお持ちの方が対象で、下半身をスッキリさせることに重点を置いた内容です。

他の方の変化が参考になりますし、一緒に変わる仲間がいることはモチベーションも続きやすくなります。

 

パーソナルレッスンを受講したあと、より体に落とし込むためにこのグループレッスンを受講される方もいらっしゃいます。

 

 

Q５）太もも痩せ以外にも効果があるのでしょうか？

 

体は繋がっています。

良いバランスで立って歩くことは、肩こりや腰痛等の不調の改善とスタイルアップ、両方に効果的ですので、太ももが細くなるだけでなく、元気に動ける体を取り戻していただけます。

 

 

 

 

 

【受講料】

165,000円（税込）

 

※Paypal一括の場合170,940円

※Paypal３回の場合56,980円×３回

※Paypal５回の場合34,188円×５回

 

 

 

【お支払い方法】

事前に、下記いずれかの方法でお支払いください。

●銀行振込（みずほ・三井住友・伊予）

※振込手数料はご負担いただきます。

 

●PayPal決済

 

※決済手数料（3.6％）はご負担いただきます。
※分割の場合、毎回、決済手数料がかかります。